La sieste ne part pas en vacances !
Conseils et astuces pour faire dormir
les petits l’après-midi

Pour les enfants de 0 à 3 ans, la sieste de l’après-midi est une exigence physiologique, raison pour laquelle elle est très importante aussi pendant les vacances : lorsque la routine quotidienne est un peu relâchée, elle reste un repère fixe.

Le sommeil est un moment fondamental pour chacun d’entre nous , mais, pour les petits, dormir suffisamment d’un sommeil de qualité est absolument essentiel.

Qui plus est, si on pense qu’en été, entre courses effrénées, promenades, baignades dans la mer et châteaux de sable, les enfants sont déchaînés : une pause pour recharger les batteries est indispensable !

Pourquoi la sieste est-elle importante ?

Dormir l’après-midi procure de nombreux effets positifs sur le cerveau, améliorant la mémoire et la capacité de concentration tout en permettant de récupérer de l’énergie et de procurer une sensation de bien-être.

Ce temps de sommeil stimule également la fonction d’apprentissage et s’avère indispensable à l’équilibre de chaque enfant, parce qu’il permet d’affronter le reste de l’après-midi dans la bonne humeur et avec le plein d’énergie jusqu’à l’heure du dîner. La conviction que les enfants qui ne font pas de sieste l’après-midi se couchent plus tôt le soir est absolument sans fondement. Supprimer la sieste pourrait même être contre-productif car, la plupart du temps, on obtient l’effet inverse : le petit sera plus nerveux et plus excité le soir et il sera mal disposé à s’abandonner au sommeil.

S’il est vrai que beaucoup d’enfants s’endorment facilement après le déjeuner, certains ne se détendent qu’une petite demi-heure tandis que d’autres n’ont absolument aucune envie de dormir l’après-midi, surtout pendant les vacances, lorsque les tentations alentour sont nombreuses.

L’enfant ne veut pas faire la sieste : comment procéder?

En partant du principe qu’il ne faut jamais contraindre de force un enfant à faire la sieste, vous pouvez cependant recourir aux mêmes astuces employées pour favorise le sommeil nocturne, que vous soyez à l’ombre du parasol, d’un arbre ou chez des amis.

Une comptine ou la berceuse préférée de votre enfant peuvent faire des miracles, même loin de la chambre, car elles opèrent comme un rituel relaxant.

Même si vous êtes en plein air, avec beaucoup de lumière et de distractions alentour, le secret est de recréer une atmosphère rassurante, qui tranquillise le petit et favorise le calme.

Faba le conteur d’histoires : la détente toujours à portée de main

Faba, le conteur d’histoires pourrait aussi bien à cette occasion s’avérer un allié précieux, car il se transporte aisément dans son sac pratique et présente toute une galerie de personnages sonores qui aident à atteindre l’état de relaxation. Au bord de la mer, à la montagne ou durant les chauds après-midi en ville, les personnages sonores agissent comme un câlin, l’idéal pour se déconnecter , favoriser le calmer et la relaxation chez les plus petits.

Vous voulez quelques exemples ?

Les câlins avant de dormir, racontés par un petit koala sympathique, ce ne sont que douces harmonies conçues exprès pour la sieste des plus petits et qui les accompagnent tout en douceur dans les bras de Morphée.